Anusara® Yoga - avec Karin Rüger
Mini Master class Program - à Bienne
Vendredi soir, 16 août 2019 - de 18h30 à 21h
Samedi matin, 17 août 2019 - de 8h30 à 12h
Lors de ces deux sessions de mini-immersion, Karin Rüger montrera aux participants comment affiner de manière subtile l'alignement intérieur des postures. Cet alignement dans la méthode de Anusara® Yoga, de même que la pratique de techniques traditionnelles de respiration et de bandhas, créent un nouvel espace de travail des asanas. Les instructions données de Karin permettront d'établir une "pratique intérieure" adaptée aux besoins de chacun, de sorte à favoriser l'évolution personnelle.
Les deux sessions se dérouleront de façon progressive. L'accent sera placé tant sur les aspects physiques et dynamiques des postures que sur des formes de pratique subtiles et silencieuses. Les participants pourront poser des questions à Stephen, dont les connaissances et l'expérience sont susceptibles de donner un sens aux apparentes contradictions entre les différentes approches du yoga.
Première session (vendredi soir)
Hanuman’s Lotus. Pratique de certaines postures (travail en profondeur des hanches), alignement intérieur et exercices de respiration par les hanches et le psoas. En fin de session, méditation basée sur la respiration et pratique de mantra japa.
Deuxième session (samedi matin)
Devoted Heart. Pratique de postures basées sur la flexion arrière et l'inversion, exploration de l'alignement intérieur du cœur et du chakra de la gorge. Brève pratique de méditation et de mantra, suivie d'une pratique de yoga nidra. Si le temps le permet, session de questions et réponses.
Pour les élèves et enseignants avec une pratique bien établie.
Inscription à l'avance nécessaire: 18 personnes au maximum
Paiement à l'avance pour garantir la participation: CHF 140.- pour les deux sessions
Les deux sessions se dérouleront de façon progressive. L'accent sera placé tant sur les aspects physiques et dynamiques des postures que sur des formes de pratique subtiles et silencieuses. Les participants pourront poser des questions à Stephen, dont les connaissances et l'expérience sont susceptibles de donner un sens aux apparentes contradictions entre les différentes approches du yoga.
Première session (vendredi soir)
Hanuman’s Lotus. Pratique de certaines postures (travail en profondeur des hanches), alignement intérieur et exercices de respiration par les hanches et le psoas. En fin de session, méditation basée sur la respiration et pratique de mantra japa.
Deuxième session (samedi matin)
Devoted Heart. Pratique de postures basées sur la flexion arrière et l'inversion, exploration de l'alignement intérieur du cœur et du chakra de la gorge. Brève pratique de méditation et de mantra, suivie d'une pratique de yoga nidra. Si le temps le permet, session de questions et réponses.
Pour les élèves et enseignants avec une pratique bien établie.
Inscription à l'avance nécessaire: 18 personnes au maximum
Paiement à l'avance pour garantir la participation: CHF 140.- pour les deux sessions